In het begin noteert men BUDDHO, BUDDHO – gedachten verschijnen, men denkt. Wanneer men zich bewust wordt van het denken, brengt men de geest terug naar BUDDHO. Soms ziet men de gedachten en weet men: er wordt gedacht. Men mag rustig denken, maar men moet altijd het weten daarvan behouden.
Wil men geen mantra zoals BUDDHO gebruiken, dan weet men eenvoudigweg alleen maar. Het is volkomen normaal dat tijdens de meditatie gedachten opkomen. Men laat ze weer los en blijft bij de lege geest. Dit zal zich steeds opnieuw herhalen. Men weet dat er denken is en men weet wanneer er geen denken is.
Het woord BUDDHO is ook denken; wanneer wij het rijzen en dalen van de buikwand noteren, is dat eveneens denken – het is denken dat wij willen. Natuurlijk verschijnt in het begin het denken dat wij niet willen veel vaker.
Soms wordt de geest zeer rustig en denkt men dat men geen zo diepe rust zou moeten ontwikkelen. Toch wordt de geest als het ware in deze staat van rust getrokken. Aan de andere kant gebeurt het dat men niet wil denken, maar de geest blijft onophoudelijk denken, misschien de hele nacht.
Wat wij moeten doen is onze aandacht trainen en versterken. Wij weten dat er gedachten zijn en proberen ze niet in een bepaalde richting te sturen. Wij weten ze en laten ze zijn – dat is de juiste manier om met gedachten om te gaan.
Wanneer aandacht en inzicht sterker worden, kunnen wij de geest in zijn drie functies zien: denken, weten en terugkeren naar rust. Men neemt het lichaam waar en men neemt gedachten waar.
De geest weet, aandacht merkt op, en geleidelijk wordt Samadhi sterker. Er ontstaat verrukking (Piti), gevolgd door geluk (Sukkha). Uiteindelijk verfijnt de geest zich verder en blijft eenpuntigheid en gelijkmoedigheid over.
Wanneer de geest verdieping binnengaat, valt de waarneming van het lichaam weg. Gevoelens en emoties hebben dan geen basis meer om te ontstaan. Alleen de lichtende geest blijft over.
Soms zendt de geest lichtstralen uit en ziet werelden, wezens en landschappen. Toch is de geest geen zelf; hij zweeft eenvoudig als de zon in de ruimte.
Wij weten en laten los – dat is juiste visie. Wanneer wij weten en eraan hechten, ontstaat verkeerde visie. Het “willen weten” moeten wij loslaten. Wat ontstaat, weten wij. Wat vergaat, weten wij.